728x90
AboutMyJourneyy'den Kalçadaki Yağları Eriten 8 Egzersiz Hareketi!

2016 WBFF Dünya Şampiyonu ünlü fitness gurusu ve Instagram fenomeni Hattie Boydle yepyeni bir antrenman programı paylaştı. 

3 videodan oluşan antrenman videolarını İnstagram hesabından paylaşan 2016 WBFF Dünya Şampiyonu Hattie Boydle, WBFF'ye bu antrenman programı ile hazırlık yaptığını anlattı. Antrenman programı ve uygulanışı için paylaşım aşağıda. 

Bu gönderiyi Instagram'da gör

Today’s Session : 3 x Top Sets Video 1 130kg (286lbs) x 2 Video 2 130kg x 2 Video 3 110kg (242lbs) x 10! Followed by accessories x 4 sets : Weighted reverse hyper x 15 Weighted 90degree back extension x 12 There is a small window in the year where I can prioritise strength training like this before I dive deep Into my prep for the @wbff_official Worlds. I have strength goals of hitting 150kg for my low bar back squat and then a volume PB of 120kg x 10 reps. Why do I have these goals? I love setting the standard high for myself and i love being a physical beast I know what I have achieved and what I can achieve. Thank you @australianstrengthcoach For encouraging me to push my limits #thesportsmodelproject #hattieboydle #bethebestversionofyou #loveandlight #femaleathlete

Hattie Boydle WBFF PRO (@hattieboydle)'in paylaştığı bir gönderi ()



,