English
Kahvaltınızı Tuzlu Yiyeceklerle Yapın!
Abone ol
Tuzlu yiyeceklerden oluşan, dolayısıyla proteinli bir sabah kahvaltını doygunluk hissi veriyor. Şekerli yiyeceklerle dolu bir kahvaltı ise kan şekeri seviyesini yükseltiyor.
Avrupa’da genellikle kahvaltı masalarında tuzludan çok şekerli besinler yer alıyor. Oysa günü iyi geçirmek için tuzlu besinler tercih etmek gerekiyor. Örneğin, peynir, yumurta, sebzeler, yağsız etler. Böylece protein ve sağlıklı yağlar depolayabilirsiniz.
Kahvaltının amacı: Günü keyifle yaşayabilmek için masadan doymuş hissiyle kalkmak.
Ancak şekerli yiyeceklerin ağırlıklı olduğu masadan kalkıldığında doymuş hissi uzun sürmüyor. Çünkü tatlı yiyecekler kan şekerinin seviyesini yükseltiyor.Bu da öğle yemeğinden önce acıkma duygusu yaratıyor.
