Akşam yağ yakmak için ne yapmak gerekir? Youtube'da yayınladığı sağlık içerikleriyle geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü doktor Ayça Kaya, yayınladığı videosunda akşam yağ yakmak için uygulanması gereken beş yöntem hakkında detaylı bilgiler verdi. Peki akşam yağ yakmak için ne yapmak gerekir? Cevaplar haberimizde...

Akşam yağ yakmak için ne yapmak gerekir? Youtube'da yayınladığı sağlık içerikleriyle geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü doktor Ayça Kaya, yayınladığı videosunda akşam yağ yakmak için uygulanması gereken beş yöntem hakkında detaylı bilgiler verdi. Son dönemde yayınladığı sağlık içerikleriyle geniş kitlelerin dikkatini çekmeyi başaran ünlü doktor Ayça Kaya, yayınladığı videosunda akşam yağ yakmak için uygulanması gereken beş yöntem hakkında detaylı bilgiler verdi. Peki akşam yağ yakmak için ne yapmak gerekir? Cevaplar haberimizde...

Akşam yağ yakmak için ne yapmak gerekir?

Kilo verme ile uyku süresi arasındaki bağlantının zayıflama sürecini hızlandırıp hızlandırmadığını ele alan bir araştırmada çıkan sonuç; az uyuyan kimsede daha fazla iştah artışı yaşandığını ortaya çıkardı. 772 üniversite öğrencisinin katılım gösterdiği çalışmada araştırmada; gece en fazla 7 saat uyuyan kişinin beden kitle endekslerinin gece 7 saatten çok uyuyandan daha yüksek olduğu görülmüştür. Özellikle de zayıflamak isteyen kadınların erkeklere göre daha fazla uyumaları gerekmektedir. Kişi az uyuduğu zaman açlık duygusu artar ve daha fazla yemek yemeye meyil eder. Ayrıca az uyumak da metabolik hızı da direkt olarak etkileyebilmektedir.

Detayları aşağıdan öğrenebilirsiniz.