EnglishAyda 5 Kilo Nasıl Verilir? Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel Anlattı!
Youtube'da yayınladığı sağlık ve diyet içerikleriyle adından sık sık söz ettiren ünlü diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, yayınladığı videosunda ayda 5 kilo verdiren diyet programı hakkında detaylı bilgiler verdi.
Youtube'da yayınladığı sağlık ve diyet içerikleriyle adından sık sık söz ettiren ünlü diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, yayınladığı videosunda ayda 5 kilo verdiren diyet programı hakkında detaylı bilgiler verdi. Son dönemde yayınladığı içeriklerle geniş kitlelerin dikkatini çekmeyi başaran ünlü diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, yayınladığı videosunda ayda 5 kilo verdiren diyet programı hakkında detaylı bilgiler verdi.
İşte ayda 5 kilo vermeyi sağlayan o önemli ipuçları;
Ayda 5 Kilo Vermenin En Etkili Yöntemleri
1- Gün içinde ana öğünlerde en fazla 1-2 dilim ekmek tüketin.
2- Gün için ana öğünlerin birinde et diğerinde sebze tercih edin.
3- Ana yemeklerde mutlaka yoğurt tercih edin.
4- Ara öğünler yapın ve meyve, yoğurt, süt gibi besinler tercih edin.
5- Abur cubur ve basit şeker içeren tüm besinlerden uzak durun.
6- Bazı akşamlar ana yemek yerine yoğurt kürü tercih edin.
7- Günde 2 litre su için.
8- Günde 1 saat tempolu yürüyüş yapın.
Detayları aşağıdan öğrenebilirsiniz.
