EnglishHamilelikte Nasıl Zayıf Kalınır?
Youtube'da yayınladığı diyet videoları ile geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, yayınladığı videosunda hamilelikte kilo aldırmayan sağlıklı beslenme programını takipçileri ile paylaştı.
Youtube'da yayınladığı diyet videoları ile geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, yayınladığı videosunda hamilelikte kilo aldırmayan sağlıklı beslenme programını takipçileri ile paylaştı. Yayınladığı videosunda hamilelikte kilo aldırmayan, sağlıklı beslenme programı ile ilgili detaylı bilgiler veren ünlü diyetisyen bu içeriği ile takipçilerinden yoğun ilgi gördü.
İşte hamilelikte zayıf kalmak için yapılması gerekenlerden bazıları;
1. Az miktarda iyotlu tuz kullanın.
2. Her gün 2 adet ceviz tüketin.
3. Gün içinde en az 120 gr protein alın.
4. Şarküteri ürünlerinden uzak durun.
5. Çay, kahve ve alkol tüketmeyin.
6. Gün içinde, 3 bardak süt veya türevlerini tüketin.
7. Meyve yeşillikleri sirkeli suda bekletip, sonra tüketin.
8. Kalsiyum destekli ara öğünler yapın.
Detayları aşağıda bulabilirsiniz.
