Englishİdil Yazar'dan Sağlıklı Çocuk Menüsü Tarifi!
Youtube'da yayınladığı yemek tarifleri ile geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü Youtuber İdil Yazar, yayınladığı videosunda çocuklar için sağlıklı yemek menüsü hakkında bilgiler verdi.
Youtube'da yayınladığı yemek tarifleri ile geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü Youtuber İdil Yazar, yayınladığı videosunda çocuklar için sağlıklı yemek menüsü hakkında bilgiler verdi. Bir çocuk için sağlıklı bir öğle yemeğinin %10 oranında süt grubundan, %15 oranında hayvansal proteinlerden, %50 oranında sebze-meyveden ve %25 tahıllardan oluşması gerekiyor.
İşte İdil Yazar'ın sağlıklı çocuk menüsü için gereken malzemeler..
Fırın Mücver
Malzemeler:
•1 adet rendelenmiş Kabak
•1 Yumurta
•2 yemek kaşığı Beyaz Peynir
•2 yemek kaşığı Yulaf Unu
•1 yemek kaşığı Taze Soğan
•1 yemek kaşığı Maydanoz
•1 yemek kaşığı Taze Nane
•1 yemek kaşığı Dereotu
•1 çay kaşığı Zerdeçal
•1/4 bardak Ceviz
Kinoalı Pilav
Malzemeler:
•2 yemek kaşığı Zeytinyağı
•1 bardak Basmati Pirinci
•1,5 bardak Sıcak Su
•1/3 bardak haşlanmış Kinoa
•Tuz, Karabiber
İnegöl Köfte
Malzemeler:
•1 adet Soğan
•1 tatlı kaşığı Karbonat
•1 tatlı kaşığı Tuz
•500 gram Kıyma
Detayları aşağıda bulabilirsiniz.
