EnglishMelda Demiröz’den Tahinli Fit Sufle Tarifi!
Ünlü diyetisyen ve sosyal medya fenomeni Melda Demiröz, Instagram’dan yepyeni bir tarif yayınladı.
Yayınladığı tarifte, sağlıklı ve diyet tahinli fit sufle tarifini paylaşan Melda Demiröz, bu paylaşımıyla takipçilerinden yoğun ilgi gördü. İşte Melda Demiröz’ün tahinli fit sufle tarifi..
Malzemeler: (2 Porsiyon için)
1 adet yumurta
Yarım adet olgun avakado ya da 1 adet muz
3 yemek kaşığı hurma marmeladı (hurmayı az miktar sıcak suda bekletip, blenderdan geçirerek yapabilirsiniz.)
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
4 yemek kaşığı tahin
5 yemek kaşığı süt
Yapılışı:
Yumurtanın sarısı ile beyazını ayırın. Beyazı kar olana kadar mikserden geçirin. Kalan malzemelerin tümünü blendırdan geçirin. Sonra köpük olan yumurta beyazının üstüne bu malzemeleri ilave edin. Spatula kullanarak birbirine iyice yedirin. Sufle kalıplarına harcınızı dökün. Önceden ısıttığınız 180 derece olan fırında 13 dakika boyunca pişirin. Sıcak sıcak servis edebilirsiniz.
Afiyet olsun.
Not: Melda Demiröz’e göre 1 porsiyon sufle yaklaşık 299 sağlıklı kaloridir.
Haberin fotoğrafı Melda Demiröz'ün Instagram sayfasından alınmıştır.
