EnglishÖfkenizi Yatıştırmak İçin Duvarları Yumruklamanıza Gerek Yok! İşte Yapmanız Gerekenler!
Abone ol
Öfkenizi yatıştırmak mı istiyorsunuz. Bunun için duvarları ya da masayı yumruklamanıza gerek yok. Tek yapmanız gereken öfkenizi bir kağıda yazıp sonra yırtıp atmak.
Fenoreporter - Sağlık Haberleri Servisi
Buna “Self kontrol” ya da “Öfke kontrolü” deniyor.
Birden nevriniz dönünce veya öfke patlamasının eşiğine gelince sakın yakınlarına veya iş arkadaşlarınıza yüklenmeyin. Onun yerine öfkenizi ve sizi öfkelendiren nedenleri bir kağıda dökün, sonra da onu yırtıp çöp kutusuna atın.
Japon araştırmacılar, öfkeyi tetikleyen düşünceleri veya nedenleri bi kağıda yazıp sonra imha etmenin öfkeyi yatıştırdığını fark ettiler. Yaklaşık 100 üniversite öğrencisini kapsayan araştırmada, öfkelerini kağıda dökenlerin sinirlerinin yatıştığını, bu yöntemi uygulamayan gençlerin ise sinir küpü olarak kaldıklarını belirlediler.
