EnglishAyşe Tuğba Şengel'den Sağlıklı Kilo Vermek İsteyenlere 10 Tüyo!
Youtube'da yayınladığı diyet ve sağlık videolarıyla geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, yayınladığı videosunda sağlıklı kilo vermek isteyenlere 10 tüyo verdi.
Youtube'da yayınladığı diyet ve sağlık videolarıyla geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, yayınladığı videosunda sağlıklı kilo vermek isteyenlere 10 tüyo verdi. Son dönemde yayınladığı diyet ve sağlık videolarıyla geniş kitlelerin dikkatini çekmeyi başaran ünlü diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, yayınladığı videosunda sağlıklı kilo vermek isteyenlere 10 tüyo verdi.
İşte Ayşe Tuğba Şengel'den sağlıklı kilo vermek isteyenlere 10 tüyo;
Kilo Vermek için 10 Kolay Öneri
1- Öğün atlamayın ve ara öğün yapın.
2- Dengeli ve çeşitli beslenin.
3- Salatalarınıza limon ve sirke ekleyin.
4- Ana öğünlerde sadece salata tercih etmeyin.
5- Derin yağda kızartma tercih etmeyin.
6- Yatmadan 4-5 saat önce akşam yemeğinizi tamamlamış olun.
7- Günde 2 litre kadar su için.
8- Diyetinize sağlıklı karbonhidrat ekleyin.
9- Her gün tartılmayın.
10- Planlı kaçamaklar yapın.
