Youtube'da yayınladığı güzellik, moda ve sağlık içerikleriyle geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü sosyal medya fenomeni Özüm Deren, yayınladığı videosunda 6 gün boyunca uyguladığı İsveç diyeti hakkında konuşurken, yaşadığı deneyimleri takipçileriyle paylaştı. 

Youtube'da yayınladığı güzellik, moda ve sağlık içerikleriyle geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü sosyal medya fenomeni Özüm Deren, yayınladığı videosunda 6 gün boyunca uyguladığı İsveç diyeti hakkında konuşurken, yaşadığı deneyimleri takipçileriyle paylaştı. Son dönemde yayınladığı içeriklerle geniş kitlelerin dikkatini çekmeyi başaran ünlü sosyal medya fenomeni Özüm Deren, yayınladığı videosunda 6 gün boyunca uyguladığı İsveç diyeti hakkında konuşurken, yaşadığı deneyimleri takipçileriyle paylaştı.

Yayınladığı videosunda 6 gün boyunca uyguladığı İsveç diyeti hakkında konuşan ünlü sosyal medya fenomeni İsveç diyetinin kuralları, tavsiyeleri, diyet listesi ve 6 günlük uygulaması süresi boyunca vücuduna etkileri konusunda detaylı bilgiler verdi. Kısa sürede binlerce kez izlenen içeriğiyle ünlü sosyal medya fenomeni takipçilerinden yoğun ilgi gördü. 

İşte İsveç diyeti ile ilgili bilmeniz gerekenler;

İSVEÇ DİYETİNİN KURALLARI

Çay, kahve ve meşrubat içmeyin, 

Günde 2 litre su için,

Diyeti 13 günden fazla sürdürmeyin, 

Diyeti minimum 6'ncı gün bırakın,

Üç aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın,

Aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerini yer değiştirilebilirsiniz. 

İSVEÇ DİYETİ TAVSİYELERİ 

Brokoli bulamazsanız karnabahar yiyin, 

Kolesterolünüz yüksekse yumurtanın akını yiyin,

Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyin,

Diyet ağır gelirse 6'ncı günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulayın. 

İSVEÇ DİYETİ LİSTESİ

İsveç diyeti 1. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker

Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates

Akşam: 1 biftek (200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

İsveç diyeti 2. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve

Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç diyeti 3. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker

Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt

Akşam: 1 biftek (200 gram),yeşil salata, 1 meyve

İsveç diyeti 4. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir

Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç diyeti 5. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
 

Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
 

Akşam: 1 biftek (200 gram),salata ve brokoli

İsveç diyeti 6. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
 

Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
 

Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram),salata

Detayları aşağıdan öğrenebilirsiniz.