EnglishSelda Ateş'ten 1 Ayda 15 Kilo Verdiren Kür Tarifi!
Youtube'da yayınladığı sağlık ve diyet içerikleriyle geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü sosyal medya fenomeni Selda Ateş, yayınladığı videosunda 1 ayda 15 kilo verdiren kür tarifi hakkında detaylı bilgiler verdi.
Youtube'da yayınladığı sağlık ve diyet içerikleriyle geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü sosyal medya fenomeni Selda Ateş, yayınladığı videosunda 1 ayda 15 kilo verdiren kür tarifi hakkında detaylı bilgiler verdi. Son dönemde yayınladığı içeriklerle geniş kitlelerin dikkatini çekmeyi başaran ünlü sosyal medya fenomeni Selda Ateş, yayınladığı videosunda 1 ayda 15 kilo verdiren kür tarifi hakkında detaylı bilgiler verdi.
İşte 1 ayda 15 kilo verdiren kür tarifi için gereken malzemeler;
-Çoban çantası bitkisi
-Kabuk tarçın
-Limon
Kür ile ilgili uygulanabilecek örnek diyet listesi;
Diyet listesi
Sabah : 7.00 - 8.30
Şekersiz çay / kahve
1 haşlama yumurta
Kekik -karabiber- zerdeçal - kırmızı- pul biber + 2 yemek kaşığı lor.
1 tane kayıdı kurusu
2 ince dilim kepek ekmeği yada 3 adet wasa
Ara 1 : 9.30 /10.30
1 kutu activia yada 1 çay bardağı tarçınlı süt
Öğle : 12.00 /13.00
120 gram yaklaşık 4 köfte büyüklüğünde et kendi yağında pişmiş olmalı ya da haşlama
Büyük boy salata
4 yk tam buğday makarnası ya da 3 yk kepekli bulgur
Ara 2 : 15.00 16.00
Tarçınlı elma
Akşam 18.00 19.00
1 kase çorba ( kurubaklagilli olmalı )
6/ 8 yk sebze yemeği
3 4 yk yoğurt
Ara 3 20.00 21.00
Şekersiz bitki çayı + 2 hurma ya da 1 keçi boynuzu
Detayları aşağıdan öğrenebilirsiniz.
