Youtube'da yayınladığı ilginç içeriklerle tanınan ünlü Youtuber Sezin Karameşe, kanalında yayınladığı yeni videosunda bu kez takipçilerine bir ayda nasıl 6 kilo verdiğini anlattı.

Youtube'da yayınladığı ilginç içeriklerle tanınan ünlü Youtuber Sezin Karameşe, kanalında yayınladığı yeni videosunda bu kez takipçilerine bir ayda nasıl 6 kilo verdiğini anlattı. 1 Ayda 6 kilo verdiğini anlatan ünlü Youtuber, uyguladığı diyet listesini ve uygulayacakların uymaları gereken saat listesini takipçileri ile paylaştı. İşte Sezin Karameşe'nin 1 ayda 6 kilo verdiği diyet listesi.. 

Kahvaltı: 8.00

1 Kupa Kahve

1 ob yumurta

1 dilim peynir

Kahvaltılık sebzeler

1 dilim ekmek

Ara Öğün:

1 Porsiyon Mix

Öğle 1: 12.30

1 Porsiyon Salata (peynir veya et/tavuk/balık ekle) (limon veya limon suyu, nar ekşisi, zeytinyağı ve diğer soslar koymadan tüketmeye çalışın)

Öğle 2: 12.30

15 cm Subway Sandviç (Sossuz, Etli, Peynirli olabilir)

1 Kutu Ayran

Ara Öğün 1: 16.00

2 tane yulaflı elma topu

Ara Öğün 2: 16.00

1 Porsiyon Meyve

2-3 tane çiğ kuru yemiş

Akşam 1: 19.00

½ kase çorba veya 3 yemek kaşığı bulgur pilavı

½ Tabak Tencere Yemeği

1 ince dilim ekmek (çavdarlı veya tam buğdaylı) (Pilav yediğinizde yemeyebilirsiniz)

Akşam 2: 19.00

1 Porsiyon Salata (peynir veya et ekleyebilirsin) (limon veya limon suyu, nar ekşisi, zeytinyağı ve diğer soslar koymadan tüketmeye çalış)

Akşam 3: 19.00

15 cm Subway Sandviç (Sossuz) (Etli, Peynirli olabilir)

Akşam 4: 19.00

½ Porsiyon Wrap

Ara Öğün: 22.00

1 Porsiyon Mix

1 Porsiyon Mix Tarifi:

1 Çay Bardağı Süt

½ Tane Muz

1 Çay Kaşığı Kakao

1 Porsiyon Yulaflı Elma Top Tarifi: 2 top

1 Tane Elma

1 Yemek Kaşığı Yulaf

Yapılış: Elmayı rendeleyip tavada çok az su ile pişirebilirsin. Pişerken de 1 Yemek kaşığı yulafı koyup ikisinin pişmesini sağlayabilirsin. Su yerine süt de tercih edebilirsin. 10 dakika ılımaya bırakıp daha sonrasında top haline getirebilirsin. Bu topları soğumaya bırakırsın. Daha sonra yiyebilirsin.

Detayları aşağıda paylaştığımız link üzerinden Sezin Karameşe'nin videosunu takip ederek öğrenebilirsiniz.